明升体育

健康养生

养生资讯

您当前的位置:首页 >> 健康养生 >> 养生资讯

听身体说 五脏排毒方法大不同

浏览:  日期:2016/1/18 9:20:47

生活节奏快,没有规律的饮食,使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”,排毒,成为很多女性节后的健康口号。那么,如何排毒你是否又知道正确的方法?其实身体各个部位的毒素累积到一定程度时,都会表现出不同的症状,我们需要按症排毒。

0230170122.jpg

      肠胃要排毒

  表现:舌苔发黄、口臭,好多人都感觉“吃不饱”。

  排毒方法:

  1.常吃富含纤维素的食物和排毒食物:黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类(此物对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等。适当用些大黄:大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质。

  2.每周做1次出汗运动,如跑步、体操等;常用温水洗澡;每晚用热水洗脚,因为脚是体内毒素的最大沉积处。

  3.常吃富含纤维素的食物和排毒食物:黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类(此物对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等。

  4.适当用些大黄:大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质。大黄可荡涤肠胃、推陈出新,通利水谷,调中化食,安和五脏

  最佳排毒时间:

  早晨500~900,就是人的肠胃在排毒的时间了。


  脾脏要排毒

  表现:面部长斑、白带增多;小肠要排毒:下巴出现痘痘。

  排毒方法:

  1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来解除食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到抗毒食品的功效。

  2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,才能取得最佳效果。

最佳排毒时间:

  上午911点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力。

 

  肾脏要排毒

  表现:面部或者身体水肿、疲倦感增加。

  排毒方法:

  1.肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

  2.肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖炮制过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

  3.按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在 足底的前1/3(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

  最佳排毒时间 :

  肾脏最适合排毒的时间是早晨57点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。


  心脏要排毒

  表现:溃疡长在舌头。

  排毒方法:

  1.吃苦排毒,首推莲子芯,它味苦可以发散心火.虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物,可以用莲子芯泡茶,不妨再加点竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用.

  2.按压心脏排毒要穴,这是指少府穴,位置在手掌心,第四,第五掌骨之间,握拳时小指和无名指指端之间,按压这个穴位不妨用些力,左右手交替.

 3.绿豆利尿解毒,绿豆可以通过利尿,清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,如绿豆汤或绿豆浆,固体的效果会差一些.

  最佳排毒时间:

  中午11--13点是心脏最强的时间,可以吃一些保心助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。


  肝脏要排毒

  表现:指甲上会有明显的信号。

  排毒方法:

  1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

  2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

  3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液, 同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些乐天派,周末的午后看一部悲情的电 影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

  最佳排毒时间:

  肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点。

  肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段你应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。


打印 分享 字体缩放
公司地址:南京市秦淮区中华路302号西华大厦6楼
公司邮箱:chiankzl_hr@126.com QQ:2420173338
联系电话:400 025 9456
南京康之路食品有限公司
copyright @ 2014-2018
回到顶部