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穿多了也冷?这才是御寒的正确方式!

浏览:  日期:2015/12/22 10:19:38

寒冷的季节是最考验人的意志力的。就像网上的段子说的那样,“在冬天洗澡和起床,比表白更需要勇气!”不过同样是冬天,有些人穿再多也是,而有些人穿的不多也是暖呼呼的,这就跟身体的体质体质非常相关。想要御寒,光是穿多可不够,这些问题,你必须先弄明白哦。

  一、人体寒气从哪来?

  中医认为,机体由气构成,这团气“动则生热,静则生寒”。身体有寒实际上是气机偏于静止,活力不足的表现。

  体寒的人往往比较怕冷,手足冰凉。脾胃有寒,便不敢吃偏凉的,经常腹痛;肾有寒,除腹泻以外还会小便清长;肝有寒,可能会气逆产生呕吐感,或头顶痛等。

 二、内寒和外寒的区别?

  内寒:内寒的本质是气机静止,内寒就是因体弱造成气机无力运动,一般伴有虚证表现,如气短乏力,面色白等。

  祛除方法:内寒要温,可以服用附子理中丸以温中健脾,还可将干姜、等温中益气的药物煎汤服用。

  外寒:由于外界寒气侵犯到机体,使机体内部的气机受阻,运行缓慢,这种情况一般会有两种发展趋势:体质虚弱者会向寒的方向发展下去,而体质壮实者,正气会和外寒争斗,争斗过程中伴随气的运行加速,会表现出热象来,这就是中医常说的寒邪“郁而化热”。

  祛除方法:外寒要散,微微出汗就能把寒邪赶走,可以服用荆防败毒散以发散风寒,或将等药物煎汤饮用。

 三、人体有些部位容易受寒,需要多加保护

  腹部:足三阴经循行的部位,对寒邪的较弱,所以睡觉时应注意盖好被子,避免着凉出现腹痛

  下肢:足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的,寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部。有些年轻人喜欢一年四季光着脚走路,这就给寒邪入侵提供了方便,应当注意避免。

  头部和背部:阳经循行的部位,有一定的抵抗力,但是因为正邪在此交争,却容易出现、发热等现象,因此也不能掉以轻心,平时应注意头发吹干再出门,夜里睡觉避免头背受风。

四、小心“吃”进来的寒气

  如果不了解食物的寒热特性,不小心吃进了凉性的东西,别说保暖,搞不好还会因为受凉拉起肚子。

  秋冬进补要有所讲究,特别是体质本身就寒的人,尤其不能食用过多的性寒食物,否则容易导致肚子痛。

  这是因为,冬季人的身体处于封藏状态,需要养阴,而摄入过多的寒凉食物容易破坏掉人体封藏的状态,需要调动更多的来抵挡寒凉食物的侵袭,而一旦寒凉没及时化解出去,囤积在胃里,就容易导致腹痛。

  较为常见的性寒食物有:绿豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺蛳、蚌肉、海带、、鸭血、鸭蛋(性微寒)、皮蛋等。

  冬季虽然不应吃过多寒凉食物,但也不宜吃过多燥热品,而应多摄入滋阴膳食,如、藕、芝麻等。寒凉体质的人冬季可以多喝粥,若在粳米粥中加点,效果会更好。

  如果不小心吃多了寒凉食物,可以通过内外结合共同驱寒。“内”即内服红糖生姜水,红糖温热,生姜温胃散寒,二者合在一起可以暖肚肠、温中阳;“外”即用热水泡脚,可刺激脚上的穴位和反射区,促进循环,以达到驱寒的效果。此外,在泡脚的同时按揉足三里穴位,效果将会更好。

五、这6个坏习惯招来寒气

  俗话说“病从寒中来”,寒乃百病之源。生活中有许多小细节,总是在我们不经意的时候“出招”,为身体种下寒凉之根。如果改掉以下不良习惯,就能有效地避免寒气。

  1、爱喝凉水

  贪吃冰凉生冷,就相当于在体内开了个“大冷库”,长此以往,寒邪就会在体内安营扎寨。

  一年四季都应以温开水为主要饮品,天冷时还应通过祛寒,葱、姜、蒜、这些温热的食物都可以排寒。

  生姜内所含的和芳香成分,有着重要的驱寒、发汗、止呕、解毒等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后,泡上一杯姜汤饮服,可驱散寒邪,增进循环。

2、忽冷忽热

  频繁出入空调房,天气突变时没有及时增减衣物,都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积,就会引起肾虚、、长痘、长斑等问题。

  秋冬换季时,天气往往忽冷忽热,早晚温差大、寒气重,很多人后知后觉,依然穿着单薄的衣衫,导致寒气入侵。

  建议秋冬时勤看天气预报,外出多带件衣物,便于增减,外套一定要过腰过腹,利于腹部保暖。

3、衣服没干透

  半干不湿的衣物会将湿气带入体内,埋下风湿病的隐患。没干透的衣服还是细菌的温床。

  因此,洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干,晾在通风处;在气候潮湿的南方,可以用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发。

 4、鞋底过薄

  鞋是直接接触地面的,如果鞋底太薄,凉气自然会进入人体。因此,应选择有一定厚度,且以牛筋、橡胶材质为鞋底的鞋,并垫上鞋垫,隔凉效果好。

  脚容易出汗的人,最好随身备一双袜子,在出汗脚凉后及时换上,每天晚上最好用热水泡脚,保暖活血。

  此外,很多爱美的女性,在天气转凉时还穿着单鞋,有的甚至露着脚背,即使鞋底够厚,寒气依旧会从裸露的部分入侵,一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。

 5、光脚下床

  很多年轻人早起后,匆忙中光着脚在地板上走,还有人半夜上厕所,迷迷糊糊不穿拖鞋,当时虽然不觉得什么,但时间长了,地板上的寒气通过足底进入身体,进而游走全身,导致功能下降,腹痛、等。

  因此,卧室要常备一双柔软的平底拖鞋,天气太凉时还要穿上袜子。

 6、游泳前不先适应水温

  很多人游泳时喜欢一头扎进水里,然而,即使在炎热的夏天,这也会让人受寒。如果从水中出来时感觉特别冷,禁不住打寒战,就说明寒气侵入身体了。

  建议喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池;游泳前后各喝一杯姜茶,加强身体对气的能力;避免一下子跳入水中,下水前应充分热身,并用水拍打胸前背后,再缓慢入水;入水后不要马上剧烈游泳,应先在水中站立或行走一会儿,以适应水中环境。

  小编结语:冬天不仅仅要衣服穿多一点、东西吃热一点,从本质上来说,还是要身体好一点!


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